শরবত বা পানিয় তৈরির উপকারি বীজ, যা ব্রাজীল থেকে ইম্পোর্ট করা হয় চিয়া সীড বয়া চীয়া বীজ।
চিয়া সীডের উপকারিতাঃ
১।চিয়া সিডে উচ্চমাত্রার প্রোটিন ও খাদ্যআঁশ রয়েছে যা ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে। প্রোটিন ও খাদ্যআঁশ দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে ফলে ঘন ঘন ক্ষুধা লাগার প্রবণতা কমে।
২।চিয়া সিডে রয়েছে স্বাস্থ্য উপকারি ক্যালসিয়াম।অল্প বয়সে ক্যালসিয়ামের অভাব দূর করতে সাহায্য করে চিয়া সীড।
৩। চিয়া সীডে আছে উপকারি অমেগা-৩ যা হৃদ্রোগের ঝুঁকি ও ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে।
৪।প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় চিয়া সিড রোগ প্রতিরোধক্ষমতা আরও শক্তিশালী করে।
৫।চিয়া সীডে আছে ফাইবার সমৃদ্ধ, যা দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরা রাখে।
৬।চিয়া সীডে আছে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস সমৃদ্ধ, যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
