খেজুর এর উপকারিতাঃ
- শক্তি বৃদ্ধি: খেজুর প্রাকৃতিক চিনি সমৃদ্ধ, যা দ্রুত শক্তি সরবরাহ করে।
- হাড় ও দাঁতের জন্য ভালো: খেজুরে থাকা ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
- হজমশক্তি উন্নত করে: খেজুরের ফাইবার হজমশক্তি উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
- রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে: খেজুরে থাকা আয়রন রক্তাল্পতা প্রতিরোধে সাহায্য করে।
- মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে: খেজুরের ভিটামিন B6 মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে: খেজুরে থাকা ভিটামিন C রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
- গর্ভবতী নারীদের জন্য উপকারী: খেজুর গর্ভবতী নারীদের জন্য উপকারী কারণ এতে থাকে ফোলেট, যা গর্ভস্থ শিশুর স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশে সাহায্য করে।
- ত্বক ও চুলের জন্য ভালো: খেজুরে থাকা ভিটামিন A ও C ত্বক ও চুলের জন্য ভালো।
